Salute & Fitness Calcolatrici
Calcolatori di salute e fitness per i tuoi obiettivi di benessere.
Monitorare la propria salute fisica spesso comincia con pochi numeri grezzi — peso, altezza, misure corporee — che diventano utili solo una volta trasformati in un indicatore significativo. Questa categoria traduce quelle misure in indicatori di salute e fitness riconosciuti, così puoi seguire i tuoi progressi e capire come ti posizioni rispetto a intervalli di riferimento consolidati.
Calcolatore di grasso corporeo
Stima la tua percentuale di grasso corporeo con il metodo delle circonferenze della Marina USA e il metodo IMC, con categoria di grasso corporeo, massa magra e grasso corporeo ideale per la tua età.
Calcolatore del rapporto vita-fianchi
Calcola il tuo rapporto vita-fianchi (WHR) e visualizza la tua categoria di rischio cardiometabolico usando le soglie dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, con fasce specifiche per sesso e indicazioni di misurazione corrette per uomini e donne.
Calcolatore del fabbisogno idrico
Calcola il tuo obiettivo di assunzione giornaliera di liquidi personalizzato in base a peso corporeo, età, esercizio fisico, clima e stato di gravidanza o allattamento, basato sulle linee guida sull'assunzione adeguata (Adequate Intake) del NASEM e sulle raccomandazioni ACSM per la reintegrazione di liquidi durante l'esercizio.
Calcolatore dell'apporto proteico
Calcola il tuo obiettivo giornaliero personalizzato di apporto proteico in base a peso corporeo, età, livello di attività fisica e stato di gravidanza o allattamento, basato sulla Dose Dietetica Raccomandata (Recommended Dietary Allowance) dello IOM e sulla posizione ufficiale dell'ISSN su proteine ed esercizio fisico.
Calcolatore del peso ideale
Stima il tuo peso corporeo ideale usando quattro formule mediche consolidate — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — oltre all'intervallo di peso salutare basato sull'IMC, in base alla tua altezza e al tuo sesso.
Calcolatore di IMC
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea (IMC) usando unità USA, metriche o qualsiasi combinazione di unità di altezza e peso, con un indicatore visivo e un intervallo di peso salutare.