Saúde & Fitness Calculadoras
Calculadoras de saúde e fitness para seus objetivos de bem-estar.
Acompanhar a saúde física costuma começar com alguns números brutos — peso, altura, medidas corporais — que só se tornam úteis depois de transformados em um indicador significativo. Esta categoria traduz essas medidas em indicadores de saúde e fitness reconhecidos, para que você possa acompanhar seu progresso e ver como está em relação a faixas de referência estabelecidas.
Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com o método de circunferências da Marinha dos EUA e o método IMC, com categoria de gordura corporal, massa magra e gordura corporal ideal para sua idade.
Calculadora de Relação Cintura-Quadril
Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) e veja sua categoria de risco cardiometabólico usando os limites da Organização Mundial da Saúde, com faixas específicas por sexo e orientações corretas de medição para homens e mulheres.
Calculadora de Ingestão de Água
Calcule sua meta diária personalizada de ingestão de líquidos com base no peso corporal, idade, exercício, clima e status de gravidez ou amamentação, seguindo as orientações de Ingestão Adequada do NASEM e as recomendações de reposição de líquidos durante o exercício do ACSM.
Calculadora de Ingestão de Proteína
Calcule sua meta diária personalizada de proteína a partir do peso corporal, idade, nível de atividade e status de gravidez ou amamentação, com base na Ingestão Dietética Recomendada do IOM e no posicionamento oficial da ISSN sobre proteína e exercício.
Calculadora de Peso Ideal
Estime seu peso corporal ideal usando quatro fórmulas médicas consagradas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — além da faixa de peso saudável baseada no IMC, para sua altura e sexo.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) usando unidades dos EUA, métricas ou qualquer combinação de unidades de altura e peso, com um indicador visual e faixa de peso saudável.