Idealgewicht-Rechner
Schätzen Sie Ihr Idealgewicht mit vier etablierten medizinischen Formeln – Devine, Robinson, Miller und Hamwi – sowie dem gesunden Gewichtsbereich basierend auf dem BMI, für Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht.
Formeln für das Idealgewicht verstehen
Idealgewicht-Formeln wurden unabhängig voneinander von verschiedenen Forschern entwickelt, Jahrzehnte auseinander, jeweils mit eigener Referenzpopulation und eigenen Annahmen: Hamwi 1964, Devine 1974, sowie Robinson und Miller beide 1983. Alle vier folgen derselben Grundstruktur – ein Basisgewicht für eine Person von 5 Fuß Größe, plus ein fester Betrag für jeden Zoll darüber – verwenden jedoch unterschiedliche Startgewichte und Zoll-Zuwächse für Männer und Frauen. Da sie nicht übereinstimmen, zeigt dieser Rechner alle vier gemeinsam an, statt eine als die „richtige“ Antwort auszuwählen.
Von den vieren hat die Devine-Formel heute die größte praktische Bedeutung: Apotheker und Ärzte nutzen sie, um das „Idealkörpergewicht“ eines Patienten zu berechnen, das wiederum verwendet wird, um bestimmte Medikamente präziser zu dosieren, als es die Dosierung nach tatsächlichem Körpergewicht erlauben würde. Das ist besonders wichtig für Menschen mit deutlichem Über- oder Untergewicht, bei denen eine Dosierung nach tatsächlichem Gewicht unsicher sein könnte – manche Anästhesie- und Antibiotika-Dosierungen werden beispielsweise anhand von Devines Idealkörpergewicht statt des tatsächlichen Gewichts des Patienten berechnet.
Keine dieser Formeln berücksichtigt Muskelmasse, Körperbau, Knochendichte oder die Verteilung des Fetts auf dem Körper – eine sehr muskulöse Person oder jemand mit von Natur aus großem Körperbau kann durchaus gesund sein, auch wenn sie deutlich außerhalb dieser Bereiche liegt. Sie wurden zudem nur anhand erwachsener Populationen entwickelt und sind daher nicht geeignet für Kinder, Jugendliche oder Personen, deren Körperzusammensetzung erheblich von den ursprünglichen Referenzgruppen abweicht, wie etwa Spitzensportler. Betrachten Sie die Ergebnisse als allgemeinen Anhaltspunkt für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft, nicht als strikte Vorgabe.
Haftungsausschluss: Wir sind keine Ärzte, Ernährungsberater oder medizinischen Fachkräfte, und nichts auf dieser Seite stellt eine medizinische Beratung dar. Die Ergebnisse sind Schätzungen zu allgemeinen Informationszwecken — konsultieren Sie eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit, Ernährung oder Ihrem Trainingsprogramm treffen.
Häufig gestellte Fragen
Über diesen Rechner
Wie Idealgewicht-Formeln funktionieren
Alle vier in diesem Rechner verwendeten Formeln folgen demselben Grundprinzip: einem Basisgewicht für eine Person mit genau 5 Fuß (60 Zoll) Körpergröße, zu dem für jeden Zoll Körpergröße darüber ein fester Betrag hinzuaddiert wird. Jede Formel verwendet separate Koeffizienten für Männer und Frauen, um durchschnittliche Unterschiede in der Körperzusammensetzung zwischen den Geschlechtern widerzuspiegeln, und jede wurde unabhängig voneinander, anhand einer eigenen Referenzpopulation, zu einem anderen Zeitpunkt zwischen 1964 und 1983 entwickelt. Da sie nicht vollständig übereinstimmen – bei exakt derselben Körpergröße können sie um mehrere Kilogramm voneinander abweichen –, zeigt dieser Rechner alle vier Werte nebeneinander, zusammen mit dem Gewichtsbereich, der sich aus einem normalen BMI (18.5–24.9) ergibt, anstatt eine einzelne Zahl so darzustellen, als wäre sie exakt.
Devine-Formel (1974)
Die Devine-Formel wurde von Dr. B. J. Devine nicht als allgemeine Wellness-Richtlinie eingeführt, sondern als schnelle Methode für Kliniker, das „Idealkörpergewicht" eines Patienten zur Berechnung von Medikamentendosierungen zu schätzen – ursprünglich für Aminoglykosid-Antibiotika, bei denen eine Dosierung nach dem tatsächlichen Körpergewicht bei übergewichtigen oder untergewichtigen Patienten unsicher sein kann. Sie ist bis heute die in der Medizin am weitesten verbreitete Formel. Die Formel lautet: Männer – 50 kg + 2.3 kg für jeden Zoll über 5 Fuß. Frauen – 45.5 kg + 2.3 kg für jeden Zoll über 5 Fuß.
Rechenbeispiel: Ein Mann mit einer Körpergröße von 5 Fuß 10 Zoll (70 Zoll, 10 Zoll über 5 Fuß) hat nach der Devine-Formel ein Idealgewicht von 50 + (2.3 × 10) = 73 kg, was 160.9 lb entspricht.
Robinson-Formel (1983)
Dr. J. D. Robinson entwickelte diese Formel als Überarbeitung der Devine-Formel, wobei das Basisgewicht und der Zuwachs pro Zoll anhand aktualisierter Referenzdaten angepasst wurden. Die Formel lautet: Männer – 52 kg + 1.9 kg für jeden Zoll über 5 Fuß. Frauen – 49 kg + 1.7 kg für jeden Zoll über 5 Fuß.
Rechenbeispiel: Für denselben oben verwendeten Mann mit 5 Fuß 10 Zoll ergibt die Robinson-Formel 52 + (1.9 × 10) = 71 kg (156.5 lb) – 2 kg weniger als die Devine-Schätzung für dieselbe Körpergröße, was zeigt, wie stark die Formeln voneinander abweichen können, obwohl sie derselben Grundstruktur folgen.
Miller-Formel (1983)
Diese im selben Jahr wie Robinsons Überarbeitung von Dr. D. R. Miller entwickelte Formel verwendet ein höheres Basisgewicht, aber einen kleineren Zuwachs pro Zoll als die anderen, was tendenziell zu niedrigeren Schätzungen für größere Menschen führt. Die Formel lautet: Männer – 56.2 kg + 1.41 kg für jeden Zoll über 5 Fuß. Frauen – 53.1 kg + 1.36 kg für jeden Zoll über 5 Fuß.
Rechenbeispiel: Für denselben Mann mit 5 Fuß 10 Zoll ergibt die Miller-Formel 56.2 + (1.41 × 10) = 70.3 kg (155.0 lb) – die niedrigste der vier Schätzungen bei dieser Körpergröße.
Hamwi-Formel (1964)
Die älteste der vier Formeln, die Hamwi-Formel, wurde von Dr. G. J. Hamwi als schnelle Methode am Krankenbett entwickelt, um das Idealgewicht eines Diabetes-Patienten zu schätzen und so bei der Berechnung des Kalorien- und Insulinbedarfs zu helfen – ein Jahrzehnt vor den anderen drei Formeln entstanden. Die Formel lautet: Männer – 48.0 kg + 2.7 kg für jeden Zoll über 5 Fuß. Frauen – 45.5 kg + 2.2 kg für jeden Zoll über 5 Fuß.
Rechenbeispiel: Für denselben Mann mit 5 Fuß 10 Zoll ergibt die Hamwi-Formel 48.0 + (2.7 × 10) = 75 kg (165.3 lb) – die höchste der vier Schätzungen, fast 5 kg (11 lb) über dem Ergebnis von Miller für exakt dieselbe Körpergröße.
Vergleich aller vier Formeln für eine Frau mit 5'6" Körpergröße
Wendet man dieselben vier Formeln auf eine Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß 6 Zoll (66 Zoll, 6 Zoll über 5 Fuß) an, zeigt sich eine ähnliche Streuung: Devine ergibt 59.3 kg (130.7 lb), Robinson 59.2 kg (130.5 lb), Miller 61.3 kg (135.1 lb) und Hamwi 58.7 kg (129.4 lb) – ein Durchschnitt von etwa 59.6 kg (131.4 lb) über alle vier hinweg, komfortabel innerhalb des BMI-basierten gesunden Bereichs von 52.0–70.0 kg (114.6–154.3 lb) für diese Körpergröße. Der Abstand zwischen der höchsten (Miller) und der niedrigsten (Hamwi) Schätzung beträgt etwa 2.6 kg (5.6 lb) – eine nützliche Erinnerung daran, dass diese vier Zahlen am besten gemeinsam als allgemeiner Bereich dienen, der mit einer medizinischen Fachperson besprochen werden sollte, und nicht als einzelnes, präzises Zielgewicht.
- Vier etablierte Formeln — Berechnet das Idealgewicht mithilfe der Devine-, Robinson-, Miller- und Hamwi-Formel nebeneinander, statt eine einzelne Zahl so darzustellen, als wäre sie exakt.
- BMI-basierter gesunder Bereich enthalten — Zeigt außerdem den Gewichtsbereich, der einem normalen BMI (18,5–24,9) für Ihre genaue Körpergröße entspricht, zum Vergleich mit den vier formelbasierten Schätzungen.
- Geschlechtsspezifische Berechnungen — Verwendet in jeder Formel separate Koeffizienten für Männer und Frauen, um Unterschiede in der durchschnittlichen Körperzusammensetzung widerzuspiegeln.
- US- und metrische Einheiten — Geben Sie Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll oder Zentimetern ein und sehen Sie die Ergebnisse passend in Pfund oder Kilogramm.
- Im klinischen Alltag verwendet — Insbesondere die Devine-Formel wird noch heute von Ärzten verwendet, um die sichere Dosierung bestimmter Medikamente zu berechnen – nicht nur als allgemeine Wellness-Schätzung.