Gesundheit & Fitness Rechner
Gesundheits- und Fitnessrechner für Ihre Wellnessziele.
Die eigene körperliche Gesundheit im Blick zu behalten beginnt oft mit ein paar rohen Zahlen — Gewicht, Größe, Körpermaße —, die erst dann aussagekräftig werden, wenn man sie in eine sinnvolle Kennzahl umwandelt. Diese Kategorie übersetzt diese Messwerte in gängige Gesundheits- und Fitnesskennzahlen, damit Sie Fortschritte verfolgen und Ihre Werte im Vergleich zu anerkannten Referenzbereichen einordnen können.
Körperfett-Rechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Umfangmethode und der BMI-Methode, mit Körperfett-Kategorie, fettfreier Masse und idealem Körperfettanteil für Ihr Alter.
Taillen-Hüft-Verhältnis-Rechner
Berechnen Sie Ihr Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR) und ermitteln Sie Ihre kardiometabolische Risikokategorie anhand der Schwellenwerte der Weltgesundheitsorganisation, mit geschlechtsspezifischen Bereichen und korrekter Messanleitung für Männer und Frauen.
Wasserbedarf-Rechner
Berechnen Sie Ihr persönliches tägliches Flüssigkeitsziel anhand von Körpergewicht, Alter, Bewegung, Klima sowie Schwangerschafts- oder Stillstatus, basierend auf den NASEM-Richtlinien für die angemessene Zufuhr (Adequate Intake) und den Empfehlungen des ACSM zum Flüssigkeitsersatz bei sportlicher Betätigung.
Proteinbedarf-Rechner
Berechnen Sie Ihr persönliches tägliches Proteinziel anhand von Körpergewicht, Alter, Aktivitätsniveau und Schwangerschafts- oder Stillstatus, basierend auf der empfohlenen Tageszufuhr (RDA) des IOM und dem Positionspapier der ISSN zu Protein und Sport.
Idealgewicht-Rechner
Schätzen Sie Ihr Idealgewicht mit vier etablierten medizinischen Formeln – Devine, Robinson, Miller und Hamwi – sowie dem gesunden Gewichtsbereich basierend auf dem BMI, für Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht.
BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit US-Einheiten, metrischen Einheiten oder einer beliebigen Kombination von Größen- und Gewichtseinheiten, mit visueller Anzeige und gesundem Gewichtsbereich.